從心開始‧我的幸福誌♥

最近久違的和朋友們見面了

每次女生們見面總免不了吃喝聊天一整天

問題都離不開怎麼變美，如何變瘦～哈

每個人都會把自己的小秘訣分享給大家

雖然吸收了很多，但實際去做卻好難

我也知道要瘦就要動還要配合飲食

但是我真的沒時間運動啊～（懶人的藉口）

所以只好著重在飲食這一塊～不過好像也很難耶～哈

這次聚餐聊最多的就是在討論低GI飲食法

在我打破砂鍋問到底後，終於有點知道GI值是什麼？

GI值簡單說來就是升糖指數

GI值高的話表示糖分高，GI值低的話表示食物有較多的膳食纖維

營養均衡，有飽足感不嘴饞，那就多吃低GI的食物！！

『本篇文章與喜萊吉合作』

搭著這股低GI飲食法，我要和大家分享～喜萊吉高纖DGI營養粉

哇～它的GI值才 32.8(經台北醫學大學試驗)，熱量也才164

早餐、下午茶或是宵夜都很適合

一天一杯高纖DGI飲養粉解餓沒負擔

攝取高 GI 食物：加速饑餓時間,產生嘴饞現象,一但增加熱量攝取,會造成體重上升,飲食失控
攝取低 GI 食物：可增加飽足感,正常提供身體所需營養,不嘴饞,不易變胖

包裝上有個撕口，撕開包裝很輕鬆

喜萊吉高纖DGI營養粉，拿起來沈澱澱的紙盒，一盒有24包獨立包裝

真的是送禮自用二相宜

今年的過年可以買來送長輩

背面的成份表"漏漏長"，尤其主要就是植物油／燕麥粉及益生菌等

含有豐富的膳食纖維、礦物質及微量維生素

獨立包攜帶方便，沖泡也很簡單

一包加入200CC的溫水，攪拌均勻即可

撕開包裝，裡頭是白色的粉末狀

味道聞起來是淡淡的穀物香

粉末細緻所以遇水即溶，很好拌勻

喝起來的口感不錯，類似濃稠香的奶豆味

水加少會有濃稠感，我不是很愛勾勾的飲品

所以我會加比200CC多一點點的水

原以為是無糖沒想到有淡淡的甜味，意外的順口好喝

入口時不會有影響口感的粗糙顆粒感

但是喝的出來有微微的燕麥碎片

讓我天天喝都不會"驚驚"的味道

我都是在早餐時泡上一包

一杯中含有優質的大豆蛋白質／礦物質及膳食纖維 

喝上一杯暖了我心之外，也讓我一早就擁有滿滿的活力

假日則會在午茶或宵夜時來一包

一杯喝下去身子暖了而且飢餓感減少了

熱量沒很高又有飽足感，睡前喝感覺比較沒負擔～哈

喜萊吉官網：https://www.dcmylife.com/